5 dni

[...] Polski Rasiak zadebiutował 10 lutego 2002 roku podczas meczu towarzyskiego z Wyspami Owczymi. Wtedy selekcjonerem reprezentacji był Jerzy Engel. Równo rok i cztery dni piłkarz musiał czekać na drugi mecz. Paweł Janas powołał go wtedy, gdyż świetną dyspozycję pokazywał w meczach Dyskobolii. Od tamtej pory był jednym z podstawowych [...]

[...] :85 Obwód bioder :95 Obwód uda: 53 Obwód łydki:33 szyja:32,5 boczki:89 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ręce, pachy, plecy, brzuch, boki W którym miejscu najszybciej chudniesz :uda, pośladki, łydki ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W sumie to żaden, w 2010 wakacje bieganie amatorskie, bez planów dla lepszego samopoczucia ok 40 [...]

[...] szkody zwierzętom. “Deer velvet antler" zawiera substancje odżywcze: proteiny, aminokwasy, nitrogen, kolagen, lipidy, zestaw minerałów oraz wiele innych dobroczynnych składników. Naukowo udowodniono niezwykle korzystny wpływ przyjmowania scupułu na zdrowie człowieka. Naturalnie zwiększa wydzielanie IGF-1 oraz testosteronu. Testosteron jest [...]

[...] 0% 13:00 - 100g makaronu/ryżu białego, 10ml oliwy z oliwek, 2-3 całe jajka (czasami pomidorek) 16:30 - ~150g mięsa + 100g ryżu białego 17:00 - rower następnie trening (w dni treningowe) bezpośrednio po treningu sok z pomarańczy lub 2-3 pomarańcze/jabłka 19:00 - chleb żytni z szynką/mięsem lub serkiem wiejskim i szklanka mleka (chleb smaruję [...]

[...] jak zacznie mi chudnąc lub tyć to ustabilizujemy tak zeby praktycznie stało w miejscu, lekko rosło:P na trening ujędraniający co poradzicie? może FBW na 3 treningi w tygodniu, z zakresem powtózeń 15-10(coś w tym)? jesli tak to zaraz dobiore jakieś ćwiczenia:) za błędy etc. przepraszam:) obdaruje wszystkich sogami za pomoc:) jest to dla mnie [...]

Bije enana co 5 dni 1ml 250mg, ostatni strzał w lewe dupsko był 10 dni temu, dziś znów przypada na lewy ale od kilku dni urywa mi dupe, ciągły ból przy jakimkolwiek rozciągnięciu, siedzeniu i jest duża gula jak zepnę dupe. Co robić wbijać w obolały lewy czy w prawy załadować mimo, że biłem w prawy 5 dni temu? Zawsze jeśli był ból to dzień po [...]

[...] prowadzić bardzo rzetelnie, o ile wystarczy mi na to oczywiście czasu. Mam za sobą już pewien staż, współpracę z ronnie220, którą oczywiście dalej kontynuuję. Poprzednie treningi przerwało niestety problemy osobistę, a to wszystko przeobraziło się z problemy ze snem. 1-2 noce z rzędu nie przespane to była norma, więc powiedziałem pas. [...]

[...] 1- Czy jeżeli trening siłowy na razie wykonuję dość późno- 23 do 24, to czy posiłek po treningowy ma być odrazu posiłkiem nocnym czy ma być tak jak jest? 2-Jeżeli zdarzą się dni w których będę robił trening siłowy a po nim aeroby ( 40-60 minut jazdy na rowerze) to czy można stosować dietę z dnia treningu siłowego, czy trzeba robić jakieś zmiany? [...]

[...] * Bieg na 3 km - 12 minut 30 s TRENING: Na szczęście wymogi fizyczne nie są straszne. Wydają się być dla mnie osiągalne, jednak ze względu na nieregularny tryb mojej poprzedniej pracy nie miałem zbyt dużo czasu na ćwiczenia. Wierzę w termin "pamięci mięśniowej", kiedyś więcej trenując miałem wyniki powyżej aktualnie oczekiwanych. Teraz mam [...]

[...] i dopiskiem SFD (np. ASNF SFD). Regulamin konkursu: 1. Uczestnikami konkursu mogą być użytkownicy spełniający następujące wymagania: - minimum 2 miesiące na forum (60 dni) - minimum 100 wysłanych postów. Moderatorzy i administratorzy mogą wstawiać zdjęcia do tematu, jednak nie będą brani pod uwagę przy podziale nagród. 2. Osoby nie [...]

[...] odpowiedzi na swoje wątpliwości. Dlatego postanowiłem napisać nowy. Od jakiegoś czasu biegam dość intensywnie, aktualnie mam okres przygotowawczy w którym biegam 4 dni w tygodniu a w 3 dni wolne wykonuje ćwiczenia uzupełniające. W okresie bardziej intensywnym będą to 5 dni i 1/2 dni na ćwiczenia uzupełniające (mające na celu utrzymania [...]

[...] pracy, wrodzonego talentu, brutalnej siły i oryginalnych, będących sztuka sama w sobie metod treningowych a także sprzętu. Gene Rychlak jest znany jako najlepszy zawodnik wyciskania leżąc na świecie. 16 listopada 2003 Rychlak otworzył nowy rozdział w historii przez zostanie pierwszym człowiekiem, który wycisnął 900 funtów (409 kg) [...]

Cześć, mam dość duży staż treningowy (5 lat siłownia/kalistenika + inne, wcześniej 8 lat pływania zawodniczego) wydaje mi się że jestem w stanie podołać 2 treningom dziennie jednak prosił bym o rady dotyczące regeneracji po treningu i jak utrzymać względnie wysoki poziom energii. Założenie jest takie: rano po wstaniu trening 40 minut na partie (10 [...]

DOBRA PANOWIE TO JEST MÓJ CYKLON NA WYPADEK GDYBYM ZECHCIAŁ ZOSTAĆ ZAWODOWCEM I NAJBLIŻSZY START MIAŁBYM ZA 15 MIESIĘCY!!! Tygodnie: 1) Denkall Test 400 (1/d),Deca 300 (900mg/tydz),Reforvit 25mg/ml (3ml/dz) 2) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 3) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 4) Test 400 [...]

[...] redukcji 07.05.2018 - 31.06 Masteron + Propionate 75mg /75mg E2D 0.2-07.2018-16.07 Masteron + Propionate 50mg /50mg E2D Odblok Proviron - 2 tyg po ostatnim wbiciu (10 dni po 2 tab kolejne 15 dni po 1 tab) Testovarin- 3x2 kabs dziennie od dnia ostatniego wbicia DAA - 3 tabs przez pierwsze 3 dni tygodnia przy pierwszym posiłku Przez cały [...]

[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1997 = 140)) = 1635 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 234 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1997 kcal + (TEA)234 kcal = 2231 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2231 kcal + 400 kcal = 2631 kcal 6. Doliczamy efekt [...]

[...] zrobic mase, o ktora mi strasznie trudno, bo mam ekspresowa przemiane materii. Co do mojej aktyuwnosci poza silownia, to od 10 lat trenuje pilke nozna, 2 razy trening w tygodniu + mecz w weekend, ale na czas roku by nie rpzeszkadzac w silowni jestem w stanie zawiesic buty na kolku by zobaczyc efekt, czysty efekt prfzez nic nie zaklucony. Co do [...]

Witam 23 lata, staż treningowy 3 lata z przerwami. Wzrost 174, waga 86, cel: rzeźba. Jestem po 3 miesięcznym ACT. Obrałem sobie następujący plan treningowy: 6 dni treningowych, 1 dzień wolny Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Aeroby + Basen Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + [...]

[...] : 81 Wzrost : 165 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 97 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-23% +/- Aktywność w ciągu dnia : od poniedziałku do piątku jestem praktycznie wolny (w grę wchodzi jedynie nauka do studiów, szczególnie teraz przy okazji sesji) codziennie ćwiczę na siłowni, sobota i [...]

[...] temu zakończyłem cykł 30 ml testosteronu długiego i 30 ml decki . głupieje na forum już każdy mówi co innego .. Skończyłem brać clomid 24 tabletki 50 mg dziennie przez 24 dni . Mam jeszcze hcg . Jak je brać co ile dni ? czy najpierw powinienem wziąć clomid czy hcg . Najważniejszy problem jaki mam to spadek libido i słaby wzwód :( proszę o [...]